【最强大脑】记忆力减退是什么原因,教你如何预防

2019-06-06 11:27:29 中脑教育科技集团 - 触屏版 阅读

记忆力减退是很多人都会出现的情况,有持续性的也有暂时性的。记忆力减退和身体、心理都有一定的关系,主要有这几方面的原因。

一、睡眠不足

人在睡觉的时候,大脑会产生脑电波,这些脑电波对人的记忆力有重要的作用,可以唤醒人的深层记忆。睡眠不足,会导致记忆力减退。

二、不良的生活习惯

研究发现,喜欢抽烟喝酒的人,记忆力普遍比不抽烟喝酒的人差。香烟中的尼古丁对神经细胞有麻痹作用,抽烟会损坏记忆力,饮酒过量会丧失一部分的记忆力。

三、情绪的变化

人在情绪发生较大变化的时候,注意力会不集中,如紧张、焦虑等情绪,影响人的思维,也会影响记忆。长期处于不良情绪中的人,容易出现记忆力减退。

四、疾病

不管是身体上的疾病还是心理上的疾病都会影响记忆力,如果不能很好地控制疾病,时间长了也会导致记忆力减退。影响记忆力的常见病症有老年痴呆、抑郁症、甲状腺机能减退等。

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五、用脑过度

用脑过度会导致神经衰弱,大脑的供氧量不足,人的注意力不能集中,脑细胞活动被抑制,从而降低人对事物的感知能力,导致记忆力下降。

六、依赖电子产品

现在的电子产品种类越来越多,人们的娱乐活动主要依靠电子产品,对这些电子产品产生了依赖,使用大脑思考的频率越来越低,不经常使用大脑,记忆力容易减退。

七、饮食不均衡

脑细胞和其他的细胞一样,生长发育需要充足的营养。虽然人们现在的生活条件很好,但是对于营养的平衡没有重视起来,很多人的日常饮食都缺乏维生素和矿物质,造成营养不全面,脑细胞不能正常生长,影响记忆力。

八、年龄

记忆力随着年龄增长减退,是一种自然现象。人的年龄在增长,身体器官的功能会老化,影响神经系统和脑细胞的营养输送,导致记忆力减退。

要减缓记忆力的减退,就要注意养成规律的生活习惯,保证充足的营养和积极的心态,还可以做记忆力训练提高记忆力。